De Hersenwerkplaats

In de afgelopen jaren hebben we bij de Hersenfabriek veel mensen behandeld met stressklachten, slaapproblemen en cognitieve klachten. We zagen dat deze problemen heel vaak samen voorkomen en elkaar kunnen versterken of in stand houden. Wanneer je kijkt naar hoe je hersenen en het lichaam werken, is dat ook heel goed verklaarbaar.

Je hersenen als fabriek

We kunnen dit uitleggen door de processen in jouw lichaam en hersenen te vergelijken met een fabriek. Net als in een fabriek heeft het vastlopen, vertragen of versnellen van het ene proces invloed op de processen verderop in de fabriek. Als er niets gedaan wordt, blijft de fabriek telkens vastlopen en ontstaan er mogelijk meer problemen.

Voorbeeld

In je lichaam en hersenen werkt dit net zo. Neem aanhoudende stress als voorbeeld: langdurige stress zorgt ervoor dat de meer emotionele delen van je hersenen actiever worden: emotionele reacties worden versterkt en minder goed hanteerbaar. De emotieregulatie raakt verstoord en gevoelens van angst, piekeren en zorgen maken kunnen ontstaan.

De frontale hersengebieden worden juist minder actief en cognitieve functies zoals focus, plannen, overzicht houden en het filteren van prikkels raken hierdoor verstoord: je dwaalt vaker af, wordt vergeetachtig, prikkelgevoeliger en krijgt moeite met het houden van overzicht.

De langdurige stress gaat samen met een toename van stresshormonen, een toename van activiteit in het sympathisch zenuwstelsel en een toename van de snelle hersenactiviteit. Het lichaam en hersenen ontspannen en herstellen te weinig en dit kan leiden tot problemen met inslapen en doorslapen.

Door het gebrek aan rust en hersteltijd kan aanhoudende stress op de lange termijn ook leiden tot vermoeidheid. Dit kan weer leiden tot problemen in de informatieverwerking en andere cognitieve functies. En dit alles geeft op zijn beurt weer meer stress en de vicieuze cirkel is rond.

online programma's

Om klachten als stress, slaapproblemen en cognitieve problemen effectiever te kunnen behandelen hebben we online programma’s ontwikkeld. Deze vind je in de Hersenwerkplaats. Hierin leggen we uit welke processen betrokken zijn bij stress en slaap en wat er met je hersenen en lichaam gebeurt wanneer deze processen ontregeld raken.

Wanneer je namelijk begrijpt waar en waarom een proces mis loopt, kun je vervolgens door het aanbrengen van kleine veranderingen in de juiste processen het probleem verminderen of oplossen. Dat geldt voor een fabriek, maar ook voor jouw hersenen en verschillende processen in je lichaam. Een kleine verandering in je gewoonten of het aanleren van een nieuwe vaardigheid kan ervoor zorgen dat de processen soepeler verlopen en je makkelijker slaapt, minder stressklachten ervaart en je cognitief functioneren verbetert.

praktische instrumenten in handen

De online programma’s in de Hersenwerkplaats bestaan uit uitlegfilmpjes, vragenlijsten en opdrachten en zijn erop gericht jou meer inzicht te geven in hoe jouw klachten zijn ontstaan en in stand gehouden worden. We geven jou handvaten om er zelf aan te sleutelen en hiermee kun je zelf invloed uit oefenen op het veranderen van jouw klachten.

De online programma's worden altijd gestart met een meerdaagse stressmeting. Met behulp van deze stressmeting krijg jij inzicht in het funtioneren van jouw eigen stress-systeem. Het laat zien bij welke activiteiten jouw lichaam in de actiestand staat (en daarmee energie verbruikt) en bij welke activiteiten jouw lichaam in de rust- en herstelstand staat (en daarmee energiereserves aanvult).

Het online programma kan ook worden ondersteund met doelgerichte gesprekken. Hoeveel gesprekken er in totaal nodig zijn, verschilt per persoon en dit stemmen we af. Een volledig traject duurt gemiddeld 3 tot 5 gesprekken.

Aan de hand van de intake zal bekeken worden of en hoe deze online programma’s ingezet kunnen worden naast onze andere behandelmethodes als neurofeedback en HRV-training.

Contact